如何拯救有毒的坏情绪，收获从容自我

没有办法控制情绪，痛恨自己暴躁的臭脾气？

感觉压力如山、身心疲惫，想把所有的压力都甩掉？

总是很容易跌落情绪低谷，感觉被全世界遗弃？

总是容易对身边的人生气，生气完不知道如何是好？

被坏情绪占据时，听不进任何人的劝说，容易做出冲动的事情？

01倾听我们的“坏情绪”

02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤

03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？

04从绝望到相信：当我失去对生活了信心

05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己

06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活

07如何与坏情绪共处，活出完整的自己