每日正念10分钟，告别心理亚健康课程

每天仅需10多分钟，一共40天。即可系统学习改变一生的冥想体系，帮助建立终生受益的冥想习惯。中英双语共计80个音频经典呈现。

01Day 1-Mindful Basics _ Arriving in Presence

01第1天-正念基础_进入当下

02Day 2-Mindful Basics _ Conscious Relaxing

02第2天-正念基础_有意识的放松

03Day 3-Mindful Basics _ Coming Back to your Senses

03第3天-正念基础_回到你的五感

04Day 4-Mindful Basics _ Attitude of Friendliness

04第4天-正念基础_友善的态度

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