没有认知的焦虑，还不如想想晚饭吃啥

昨天有个朋友跟我聊天，他说看到新闻里日本要倒核污水了，非常担心，担心地睡不着觉。

我听完之后，怎么说呢，感觉原来书上的东西真不是瞎说的。

上小学的时候，学过一个成语叫「杞人忧天」，是说有个人总是担心天塌下来，担心地睡不着觉。

由此看来，古人虽然讲话喜欢夸张，但是他们还真不是瞎讲。

担心天塌下来可能是夸张了，但是担心日本要倒核污水的人恐怕还真不少。

这事儿要是搁以前，估计我也很担心。

日本海啸是10年前，那时候我大学还没毕业。

当时我就有个舍友逢人就跟人讲，这个海啸非常可怕，一旦核泄漏了，全人类都要玩完。

我当时听了也挺怕，虽然现在记不清了，但以我的性格来看，估计当时也因为这事儿失眠过。

我记得小时候学「杞人忧天」，老师讲它比喻的是缺乏根据的担忧。

就是说，天肯定不会塌下来，你担心它塌下来就是没有道理的担忧。

许多年之后，我才发现，原来这个成语老师理解错了，它并不是这个意思，或者说他并不仅仅是这个意思。

我怎么发现的呢？因为我读了一本书，书里有这样一张图。

我们看到，这张图里有两个圈，一个叫「关注圈」，一个叫「影响圈」。

「关注圈」比较大，用来代指所有我们关注的事儿。

比如，日本倒核污水、中美贸易战、隔壁二狗家的媳妇儿跟人跑了、同事不配合工作、中午吃鸡胸肉还是红烧肉、下午读书还是玩游戏。

「影响圈」比较小，用来代指我们能够左右的事儿。

前面说的这几件事，只有最后两件是我们能够左右的。

所以，这两件事就是影响圈之内的，其他的几个都在影响圈之外。

除此之外，书中还把这些事儿进行了进一步细分。

其中影响圈之内的事，是可直接控制的，影响圈之外的，又分成了可间接控制的和无法控制的。

比如，中午吃什么饭，这是典型的可直接控制的。

同事不配合工作，这是可间接控制的。

日本倒核废水，这是无法控制的。

这对这三种事情，书中也都写了相应的应对策略。

针对可直接控制的，可以通过培养正确的习惯来解决。

比如，我以前每天中午吃红烧肉，人越来越胖。

我可以通过改变习惯，培养每天吃鸡胸肉的习惯，这样就能控制体重了。

对于可间接控制的，可以通过改进态度来解决。

比如，同事不配合工作，我以前总想强迫他配合，现在我改成动之以情、晓之以理，就是一种态度的改进。

对于无法控制的，我们能做的就是报以微笑，泰然处之，别在上面浪费太多时间和精力。

书中还说了，这两个圈的大小是可以变化的，它们的大小取决于我们的时间分配。

我们把时间多分配给影响圈，那么影响圈就会越来越大。

同样的，如果我们把时间不分给影响圈，它就会越来越小。

聪明的朋友肯定看出来了，一个人能不能成功，就取决于他的影响圈大小。

你的影响圈越大，说明你越有影响力，你自然也就越成功。

这让我想起了一个笑话：

说不同工资的男生，睡前都在想什么？

月薪5w：团队还需要再整合一下。

月薪3w：那个方案还需要再改改。

月薪2w：那个客户到底喜欢什么？

月薪5k：p40像素肯定吊打苹果。

月薪3k：宾利添越肯定不如迈巴赫s600。

月薪2k：俄罗斯对北约东扩的态度对美国全球战略的影响。

讲真的，我第一次看到这个笑话的时候，很扎心。

因为我当时正在想，视频号到底能不能干得过抖音？

现在想起来，这就是我做过的最傻的一件事。

在我日思夜想这个复杂问题时，朋友圈里已经有人通过视频号赚了十几万了……

由此可见，花时间担心日本倒核废水，这是很不划算的，如果因为这事儿影响了睡眠就更不划算了。

还不如想想中午吃啥……以后谁再因为这事儿担心，就直接把这篇文章转发给他好了。