情绪减压能量包：用心理轻松生活【完结】

我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？

001.情绪的功能与分类

002.初级情绪及其背后的心理需求

003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？

004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？

005.情绪理解的初阶技巧

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