月子营养课（完结）

资源目录：
├─01-课程
│ ├─0.【试听】收听这套课的正确方法.pdf
│ ├─0.【试听】收听这套课的正确方法【】.mp3
│ ├─1. 月子期的 3 条饮食原则.mp3
│ ├─1.月子期的3条饮食原则.pdf
│ ├─2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.mp3
│ ├─2.月子期真正忌口的只有这4类食物.pdf
│ ├─3. 常见月子餐选择指南.mp3
│ ├─3.常见月子餐选择指南.pdf
│ ├─4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.mp3
│ ├─4.月子期需要补的这8大关键营养.pdf
│ ├─5. 想下奶，你得这么做.mp3
│ ├─5.想下奶，你得这么做.pdf
│ ├─6. 做到这 3 方面，既保证营养又不长胖.mp3
│ ├─6.做到这3方面，既保证营养又不长胖.pdf
│ ├─7. 定制个性化食谱，只需按这 3 步走.mp3
│ ├─7.定制个性化食谱，只需按这3步走.pdf
│ ├─8. 1 张功能图，教你如何用好课程食谱.mp3
│ └─8. 1张功能图，教你如何用好课程食谱.pdf
│
├─02-食谱
│ ├─DAY01.pdf
│ ├─DAY02【】.pdf
│ ├─DAY03.pdf
│ ├─DAY04.pdf
│ ├─DAY05.pdf
│ ├─DAY06.pdf
│ ├─DAY07.pdf
│ ├─DAY08.pdf
│ ├─DAY09.pdf
│ ├─DAY10.pdf
│ ├─DAY11.pdf
│ ├─DAY12.pdf
│ ├─DAY13.pdf
│ ├─DAY14.pdf
│ ├─DAY15.jpeg
│ ├─DAY16.pdf
│ ├─DAY17.jpeg
│ ├─DAY18.pdf
│ ├─DAY19.pdf
│ ├─DAY20.pdf
│ ├─DAY21.pdf
│ ├─DAY22.pdf
│ ├─DAY23.pdf
│ ├─DAY24.pdf
│ ├─DAY25.pdf
│ ├─DAY26.pdf
│ ├─DAY27.pdf
│ ├─DAY28.pdf
│ ├─推荐食谱：21道营养食谱，在家就能做-1.pdf
│ ├─推荐食谱：21道营养食谱，在家就能做-2.pdf
│ ├─月子餐食谱 第二周.pdf
│ ├─月子餐食谱 第三周.pdf
│ ├─月子餐食谱 第四周.pdf
│ └─月子餐食谱 第一周.pdf
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└─03-答疑
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├─答疑01：没有食谱的制作方法不会做怎么办？.pdf
├─答疑02：月子头两个星期产妇不能吃盐，是真的吗？.pdf
├─答疑03：请问辣椒、胡椒可以吃吗？吃了会怎么样呢？.pdf
├─答疑04：月子期可以吃药膳吗？.pdf
├─答疑05：妊娠糖尿病产后怎么吃？.pdf
├─答疑06：均衡饮食后奶还是不够孩子吃，怎么办？.pdf
├─答疑07：按照功能图对照吃，饿了可以加餐吗？.pdf
├─答疑08：孕期过敏性湿疹有忌口，吃什么补充营养？.pdf
├─答疑09：怀孕期间甲减，月子饮食有什么需要注意的吗？.pdf
├─答疑10：吃什么容易堵奶，堵了怎么办？.pdf
├─答疑11：月子过程中，煮菜能用姜吗？.pdf
├─答疑12：有说法不建议第一周吃红枣枸杞等，真的吗？.pdf
├─答疑13：产后要吃什么排恶露吗？.pdf
├─答疑14：水果要加热了吃吗？加热了营养素会流失吗？.pdf
├─答疑15：食谱是按照4周提供的，之后也能这么吃吗？.pdf
├─答疑16：煎炸食物会让剖腹产的伤口发炎吗？.pdf
├─答疑17：月子里可以吃油炸食品和周黑鸭等熟食，可以喝奶茶、饮料吗？.pdf
├─答疑18：月子期间糖应该怎么吃？红糖水能不能喝？.pdf
├─答疑19：用红豆水、杜仲茶代替开水是否利于消水肿？.pdf
├─答疑20：听说月子里多吃海参、鱼胶和燕窝很补，是这样吗？.pdf
├─答疑21：家里人做饭，量做的多，每天都吃不完，第二天又要换食物做吗？.pdf
├─答疑22：剖腹产后什么时候可以开始喝汤？喝什么汤？.pdf
├─答疑23：孕妈妈孕期肝功能高，适合吃点什么？.pdf
├─答疑24：怀孕前就有乳腺疾病的妈妈饮食上要怎么注意呢？要少吃虾吗？.pdf
├─答疑25：哺乳期怎么吃水果可以避免宝宝拉肚子？.pdf
├─答疑26：宝宝不便便跟妈妈的饮食有关吗？.pdf
├─答疑27：不同的体质都能用咱们的月子餐吗？脾胃虚寒能吃寒性食物吗？.pdf
├─答疑28：我从来没有饥饿感，也不用加餐，月子里瘦了15斤，该怎么办呢？.pdf
├─答疑29：自然流产之后坐小月子，小月子也是这么吃吗？.pdf
└─答疑30：总结.pdf