暴瘦有氧操：每天15分钟，轻松快乐月瘦8斤，跟着世界小姐私教跳出迷人好身材（完结）

第1课（讲解）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能

第2课（讲解）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂

第3课（讲解）-加速甩脂操：5招快

第4课-躺瘦营养餐：巧用盘子法

第5课（讲解）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye

第6课(讲解）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”

第7课-暴瘦手臂操：轻松5招甩走拜拜肉，15天挑战天鹅臂

…

第13课（讲解）-超燃舞蹈课：全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度