21天改善圆肩驼背特训营【完结】

资源目录：
├─00课前介绍
│ ├─测试一下你有没有圆肩驼背吧！.mp4
│ └─课程介绍.mp4
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├─第01天
│ ├─00如何选择合适自己的鞋子.mp4
│ ├─01眼球平衡测试.mp4
│ ├─02改善眼球不平衡.mp4
│ └─第01天.pdf
│
├─第02天
│ ├─第02天 拉头的地方，眼球上下动.mp4
│ └─第02天.pdf
│
├─第03天
│ ├─01教你如何锻炼背阔肌.mp4
│ ├─02教你如何激活脖子前面的肌肉.mp4
│ └─第03天.pdf
│
├─第04天
│ ├─01拉伸方式.mp4
│ ├─02三个拉伸方式.mp4
│ ├─03教你如何拉伸脖子.mp4
│ └─第04天.png
│
├─第05天
│ ├─第05天.png
│ └─教你如何锻炼你的菱形肌.mp4
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├─第06天
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│ └─生活习惯对圆肩驼背的影响.mp4
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├─第07天
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│ └─第一周总结.mp4
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├─第08天
│ ├─01颌骨对圆肩驼背的影响.mp4
│ ├─02解决颌骨的办法.mp4
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│
├─第09天
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│ └─如何改善呼吸.mp4
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├─第10天
│ ├─01教你如何激活肩膀的肌肉.mp4
│ ├─02如何改善高低肩.mp4
│ └─第10天.png
│
├─第11天
│ ├─01教你如何拉伸胸与背阔肌.mp4
│ ├─02拉伸背阔肌.mp4
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│
├─第12天
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│ └─斜方肌.mp4
│
├─第13天
│ ├─办公方式对圆肩驼背的影响.mp4
│ └─第13天.png
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├─第14天
│ ├─第14天.png
│ └─第二周总结.mp4
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├─第15天
│ ├─01脚对圆肩驼背的影响.mp4
│ ├─02如何改善.mp4
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│
├─第16天
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│ └─如何按摩疼点.mp4
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├─第17天
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│ └─如何激活胯部肌肉.mp4
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├─第18天
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│ └─你的驼背在哪个水平.mp4
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├─第19天
│ ├─01.mp4
│ └─第19天.png
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├─第20天
│ ├─第20天.mp4
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├─第21天
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│ └─第三周总结.mp4
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├─21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播1.mp4
├─21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播2 .mp4
└─21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播3.mp4