21天瑜伽减肥训练营【完结】

资源目录：
├─01 第一天
│ ├─Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4
│ └─Day 1 _ 轻松get小蛮腰.pdf
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├─02 第二天
│ ├─Day 2 _ 元气满满的一天.mp4
│ └─Day 2 _ 元气满满的一天.pdf
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├─03 第三天
│ ├─Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.mp4
│ └─Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.pdf
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├─04 第四天
│ ├─Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4
│ └─Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.pdf
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├─05 第五天
│ ├─Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4
│ └─Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.pdf
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├─06 第六天
│ ├─Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4
│ └─Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.pdf
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├─07 第七天
│ └─Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4
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├─08 第八天
│ ├─Day 8 _ 解决梨形身材.mp4
│ └─Day 8 _ 解决梨形身材.pdf
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├─09 第九天
│ ├─Day 9 久坐的危害.mp4
│ └─Day 9 久坐的危害.pdf
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├─10 第十天
│ ├─Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4
│ └─Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.pdf
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├─11 第十一天
│ ├─Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4
│ └─Day 11 _ 正确的站姿坐姿.pdf
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├─12 第十二天
│ ├─Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4
│ └─Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.pdf
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├─13 第十三天
│ ├─Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4
│ └─Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.pdf
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├─14 第十四天
│ └─Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4
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├─15 第十五天
│ ├─Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4
│ └─Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.pdf
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├─16 第十六天
│ ├─Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4
│ └─Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.pdf
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├─17 第十七天
│ ├─Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4
│ └─Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.pdf
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├─18 第十八天
│ ├─Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4
│ └─Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.pdf
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├─19 第十九天
│ ├─Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4
│ └─Day 19 _ 从心出发、内省自我.pdf
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├─20 第二十天
│ ├─Day 20 _ 改变，不止21天.mp4
│ └─Day 20 _ 改变，不止21天.pdf
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├─21 第二十一天
│ └─Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4
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├─课程内容 _ 常见问题答疑.pdf
├─课前准备 _ 训练营开始前，需要准备什么？.pdf
└─食谱 _ 21天训练营.pdf