张展鹏大牌明星都在练的懒人瘦身法【完结】

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├─第1堂:跟随练习 .mp4
├─第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活? .mp4
├─第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活? .pdf
├─第2堂:跟随练习 .mp4
├─第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰 .mp4
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├─第3堂:跟随练习 .mp4
├─第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线? .mp4
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├─第4堂:跟随练习 .mp4
├─第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye .mp4
├─第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye .pdf
├─第5堂:跟随练习 .mp4
├─第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢 .mp4
├─第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢 .pdf
├─第6堂:跟随练习 .mp4
├─第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀 .mp4
├─第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀 .pdf
├─第7堂:跟随练习 .ts
├─第7堂:站出迷人S型 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线 .ts
├─第7堂:站出迷人S型 _ 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线 .pdf
├─第8堂:跟随练习 .mp4
├─第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜! .mp4
├─第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜! .pdf
├─第9堂:跟随练习 .mp4
├─第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积 .mp4
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├─第10堂:跟随练习.mp4
├─第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍 .mp4
├─第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍 .pdf
├─第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.mp4
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├─第11堂:跟随练习.mp4
├─第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.mp4
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├─第12堂:跟随练习.mp4
├─第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.mp4
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