SumanSoul瑜伽减肥塑性0基础起步视频

资源目录：
├─01.SumanSoul减肥140斤-120斤
│├─一级140-120&-第二节上.mp4
│├─一级140-120&-第二节下提示分解.mp4
│├─一级140-120&-第三节上.mp4
│├─一级140-120&-第三节下提示分解.mp4
│├─一级140-120&-第四节上.mp4
│├─一级140-120&-第四节下提示分解.mp4
│├─一级140-120&-第一节上.mp4
│└─一级140-120&-第一节下提示分解.mp4
│
├─01-0基础起步视频
│├─1.mov
│├─2.mp4
│├─3.mp4
│├─4.mov
│├─5.mov
│├─6.mov
│└─7.mov
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├─02.SumanSoul减肥120斤-100斤
│├─一级120-100,第三周上.mp4
│├─一级120-100,第三周下.mp4
│├─一级120-100,第四周上.mp4
│├─一级120-100,第四周下.mp4
│├─一级120-100第二节课上.mp4
│├─一级120-100第二节课下体式分解.mp4
│├─一级120-100第一节课上.mp4
│└─一级120-100第一节课下提示分解.mp4
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├─03.SumanSoul减肥100斤以下
│├─一级100内&第二节上.mp4
│├─一级100内&第二节下.mp4
│├─一级100内&第三节上.mp4
│├─一级100内&第三节下.mp4
│├─一级100内&第四节上.mp4
│├─一级100内&第四节下.mp4
│├─一级100内&第一节上.mp4
│└─一级100内&第一节下.mp4
│
├─04.SumanSoul塑型改善身体僵硬
│├─1颈椎僵硬上.mp4
│├─1颈椎僵硬下.mp4
│├─2腰椎僵硬上.mp4
│├─2腰椎僵硬下.mp4
│├─3胸椎&僵硬.mp4
│└─4腿部&僵硬.mp4
│
├─05.SumanSoul塑型身体受限
│├─6.1髋关节受限上.mp4
│├─6.1髋关节受限下.mp4
│├─6.2肩背部僵上.mp4
│├─6.2肩背部僵下.mp4
│├─6.3腿后侧受限完整.mp4
│└─6.4脊柱受限完整.mp4
│
├─06.SumanSoul塑型矫正身型
│├─1xo腿上.MOV
│├─1xo腿下.MOV
│├─2含胸弓背.MOV
│├─3脊柱侧弯上.MP4
│├─3脊柱侧弯下.MP4
│└─4骨盆倾斜.mp4
│
├─07.SumanSoul塑型雕刻身体
│├─参与度.mp4
│├─对抗力.mp4
│├─启动肌肉.mp4
│└─远端近端控制.mp4
│
├─08.SumanSoul调理～避免身体&受伤
│├─5.1避免练习受伤上.mp4
│├─5.1避免练习受伤下.mp4
│├─5.2避免韧带受伤的情况上.mp4
│├─5.2避免韧带受伤的情况下.mp4
│├─5.3动作&幅度上.mp4
│├─5.3动作幅度下.mp4
│└─5.4充分热身的感觉.mp4
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├─09.SumanSoul调理～提高代谢
│├─1拜日式.MP4
│├─2向太阳致敬A.mp4
│├─2向太阳致敬式A.MP4
│├─3向太阳致敬式B.MP4
│└─4流瑜伽.MP4
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└─10.SumanSoul调理～综合性主题
│
├─改善便秘.MP4
├─改善失眠.MP4
├─生理期瑜伽.MP4
└─松弛下垂.MP4