郑多燕健身操视频（18G）

资源目录：
├─【35个身体训练动作】系列
│├─01交叉腿蹲起_超清.mp4
│├─02半蹲手臂伸展.mp4
│├─03胸肩运动.mp4
│├─04侧弓步直立哑铃提拉.mp4
│├─05俯身单腿直立侧平举.mp4
│├─06弓步十字交叉.mp4
│├─07蹲起举腿双臂上举.mp4
│├─08四步骤深蹲.mp4
│├─09哑铃交叉下落抬起.mp4
│├─10哑铃半蹲上举.mp4
│├─11哑铃半蹲后举直立上举.mp4
│├─12哑铃箭步蹲上举.mp4
│├─13哑铃箭步蹲绕环.mp4
│├─14上体侧屈哑铃臂屈伸.mp4
│├─15哑铃交叉上举.mp4
│├─16哑铃平举绕环.mp4
│├─17交叉点地侧平举.mp4
│├─18哑铃半蹲上举.mp4
│├─19直立水平臂屈伸.mp4
│├─20哑铃俯身侧平举划船.mp4
│├─21箭步蹲并腿划船.mp4
│├─22坐姿哑铃背部伸展.mp4
│├─23哑铃坐姿吸腿腰侧旋.mp4
│├─24坐姿单臂哑铃上举.mp4
│├─25侧卧腿上举.mp4
│├─26侧卧腿上举.mp4
│├─27坐姿腿伸展.mp4
│├─28仰卧单腿收腹.mp4
│├─29仰卧举腿收腹.mp4
│├─30仰卧侧摆腿.mp4
│├─31仰卧哑铃推举.mp4
│├─32仰卧哑铃夹胸.mp4
│├─33仰卧哑铃绕环夹胸.mp4
│├─34俯卧撑转体.mp4
│└─35蹲起夹胸.mp4
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├─【创意健身舞】系列
│├─「萬寧x鄭d燕」創新健康舞-关节篇_超清.mp4
│├─「萬寧x鄭d燕」創新健康舞-啤梨身型篇.mp4
│├─「萬寧x鄭d燕」創新健康舞-中央肥胖篇.mp4
│├─心肺篇[普清].mp4
│└─郑d燕万宁猫操Fit香港健康动喵.mp4
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├─【口令音乐】MP3版
│├─01有氧操[高质量].mp3
│├─02哑铃操[高质量].mp3
│├─03舞蹈操[高质量].mp3
│├─04垫上操[高质量].mp3
│├─05大球全身训练[高质量].mp3
│├─06大球腹部核心[高质量].mp3
│├─07腿部臀部塑型[高质量].mp3
│├─08精华复习[高质量].mp3
│├─2011年完美曲线[高质量].mp3
│├─2012年伸展操[高质量].mp3
│└─郑多燕经典减肥操[高质量].mp3
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├─【燃烧脂肪dance】美胸美腹美臀系列
│├─10-01S曲线说明.mp4
│├─10-02燃烧脂肪dance-瘦全身.mp4
│├─10-03骨盆核心dance-瘦腹部.mp4
│├─10-04坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿.mp4
│├─10-05提升效果讲座.mp4
│└─10-06美胸美腹美臀.mp4
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├─练习版12套
│├─01美胸美腹美臀第1-4部分.mp4
│├─02燃烧脂肪dance-瘦全身.mp4
│├─03骨盆核心dance-瘦腹部.mp4
│├─04美胸美腹美臀dance.mp4
│├─05坐姿躺姿垫上动作.mp4
│├─06曲线伸展操.mp4
│├─07创新健康舞.mp4
│├─08完美曲线.mp4
│├─09早期作品.mp4
│├─10魔法曲线.mp4
│├─11甩油操.mp4
│└─12绳操.mp4
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├─练习指导及说明
│├─01有氧操.png
│├─02哑铃操.png
│├─03舞蹈操.png
│├─04垫上操.png
│├─05大球全身训练.png
│├─06大球腹部核心.png
│├─07腿部臀部.png
│├─08精华复习.png
│├─使用注意指南1.png
│├─使用注意指南2.png
│└─使用注意指南3.png
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├─01【有氧运动】小红帽.mp4
├─02哑铃操.mp4
├─03【舞蹈操】小灰帽.mp4
├─04垫上操.mp4
├─05【大球全身训练】.mp4
├─06【大球腹部核心】.mp4
├─07【腿部臀部塑形】.mp4
├─08【精华复习】.mp4
├─09绳操.mp4
├─11【甩油操】郑d燕2016减肥瘦身操每天10分钟甩油操.mp4
└─13[中文版]15分钟完美曲线操.mp4