施琪嘉创伤30讲 重塑强大内心

资源目录：

00 发刊词：创伤自我疗愈，是每个人的人生必修课.mp3
01 你是否也有还未愈合的心理创伤？ 创伤自我觉察.mp3
02 心理创伤是如何影响我们的？ 创伤反应模式.mp3
03 逃不开的创伤环境，究竟是谁的错？ 社会文化创伤.mp3
04 父母带给你的创伤，是如何又遗传给孩子的？ 创伤的代际传递.mp3
05 不承认、意识不到的创伤有多可怕？ 隐性创伤.mp3
06 说出来，哭出来，对自己真的有帮助吗？ 两种态度.mp3
07 时间真的可以磨灭所有伤痛吗？ 未完成的哀悼.mp3
08 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？① 创伤自救①.mp3
09 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？② 创伤自救②.mp3
10 总是敏感脆弱？是时候修复父母种下的“内伤”了 童年创伤.mp3
11 如何抚平心头的焦虑恐惧，恢复安全感？ 恐惧感.mp3
12 羞耻：如何减轻挥之不去的羞耻感和内疚感？ 羞耻感.mp3
13 怎么摆脱自卑感，不再盲目贬低自己？ 自卑感-1.mp3
14 好像生活在罩子里，感觉麻木不真实怎么办？ 解离与创伤.mp3
15 失眠、多梦，怎么把悲伤赶出孤独的深夜？ 梦与创伤.mp3
16 身心都在隐隐作痛，怎么让自己放松下来？ 躯体疼痛与创伤.mp3
17 怎样跳出越反思越痛苦的恶性循环？ 反刍与创伤.mp3
18 彼此相爱的人如何避免彼此伤害？ 两性互为创伤.mp3
19 怎样识别危险关系，远离伤害我的人？ 斯德哥尔摩综合征.mp3
20 受伤心态下，如何与他人好好相处？ 创伤人际疗愈.mp3
21 如何借助外力，帮自己渡过心理脆弱期？ 创伤疗愈的资源.mp3
22 想要帮助别人，但又怕自己会因此受伤？ 自我保护.mp3
23 重回那时候，你最想跟自己说什么？ 创伤的转归.mp3
24 当痛苦与希望并存，该如何把握逆境中的机遇？ 创伤后成长.mp3
25 怎样提升心理免疫力，不再轻易受伤？ 心理修复力.mp3
26 如何把创伤变成自己的财富？ 创伤的意义.mp3
27 怎么避免孩子重复自己经历过的痛苦？ 儿童创伤.mp3
28 如何塑造柔软又强大的内心？ 女性创伤.mp3
29 都说男儿有泪不轻弹，憋出内伤怎么办？男性创伤.mp3
30 退休、生病……如何让老人的晚年生活更幸福？ 老人创伤.mp3
31 对话施琪嘉：如何走出创伤，拥抱不完美的自己？.mp3
【文字稿】施琪嘉 创伤30讲 走出心理阴影，重塑强大内心