精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材（完结）

现在我将28年舞蹈经验和10年健身私教心得，倾注到这12节《S&A极速瘦身热舞操》。

让你不分年龄场合，更不需要舞蹈基础，在家伸手就能跳，随时随地跳出维密超模好身材！

快来和我一起舞动瘦身吧～

资源目录：
├─01 第一课 随堂练习.mp4
├─01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4
├─01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf
├─02 第二课 随堂练习.mp4
├─02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4
├─02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf
├─03 第三课 随堂练习.mp4
├─03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4
├─03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf
├─04 第四课 随堂练习.mp4
├─04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4
├─04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf
├─05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4
├─05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4
├─05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4
├─05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.pdf
├─06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4
├─06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4
├─06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4
├─06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf
├─07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4
├─07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4
├─07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4
├─07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf
├─08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4
├─08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4
├─08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4
├─08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf
├─09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4
├─09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4
├─09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4
├─09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf
├─10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4
├─10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4
├─10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4
├─10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf
├─11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4
├─11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4
├─11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4
├─11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf
├─12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4
├─12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4
└─12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4